Bij vasten onthoud je je een periode vrijwillig van voedsel voor geestelijke doeleinden. Dit kan ertoe leiden dat je Gods stem beter verstaat, richting krijgt voor je leven, genezing ontvangt en nog veel meer. In de tijd van de Bijbel was het heel gebruikelijk om te vasten. Op deze pagina vind je Bijbelse inspiratie en praktische instructies en adviezen om te vasten op een christelijke manier.
Je komt vasten in zowel het Oude als het Nieuwe Testament tegen.
De volgende voorbeelden laten zien dat vasten heel erg waardevol is in het zoeken naar Gods wil, bescherming en leiding.
Bidden en vasten heeft me dichter bij God gebracht en mijn leven getransformeerd. In Zijn tegenwoordigheid heb ik vrede en kracht gevonden te midden van de uitdagingen. Deze reis heeft mijn relatie met God verdiept en mijn hart veranderd. Ik wil anderen aanmoedig om ook deze weg te bewandelen en te ontdekken hoe waardevol het is.
Toen ik in een moeilijke periode zat, stelde een vriendin voor om samen te bidden & vasten voor een doorbraak en richting. Na vijf dagen samen bidden & vasten ontving ik een grote doorbraak. Inmiddels bid & vast ik maandelijks en kan ik niet meer zonder.
Vasten is door grote delen van de hedendaagse kerk aan de kant geschoven. Toch zijn er veel redenen om te vasten. Hieronder vind je zeven Bijbelse redenen waarom vasten onderdeel zou moeten zijn van jouw leven.
Ik kies ervoor om iedere maand minimaal 1 dag te vasten. Het geld dat ik bespaar met eten kopen, geef ik aan het voedselproject van Compassion. Er gaan dagelijks namelijk meer dan 829 miljoen mensen met een lege maag naar bed. Door op deze manier te vasten, investeer ik in mijn relatie met God en doe ik ook nog iets voor een ander.
Moet elke christen vasten?
In de Bijbel was vasten een normaal onderdeel van het leven van Gods volk. Zo moesten Joden minimaal één keer per jaar vasten op Grote Verzoendag. Daarnaast zie je individueel vasten terugkomen bij bijvoorbeeld Mozes, Elia en Daniël.
Ook in het Nieuwe Testament lezen we over vasten. Zo werd er gezamenlijk gevast als er specifieke noden waren. In Handelingen 13 lezen we bijvoorbeeld dat de discipelen vastten om Gods leiding te ervaren.
Wij geloven dat iedere christen zou moeten vasten. Alleen al in onze kerk hebben we gezien wat er kan gebeuren als christenen vasten: van genezingen tot het ervaren van Gods leiding. Bovendien hebben we in de geschiedenis waargenomen welke invloed vasten kan hebben op het verloop van gebeurtenissen.
Uiteraard moet vasten niet je gezondheid aantasten. Als je bijvoorbeeld zwanger bent of borstvoeding geeft, is het niet verstandig om een aantal dagen geen voedsel te eten. Raadpleeg altijd een arts als je twijfelt of je kunt vasten.
Kan ik ook op een andere manier vasten dan met voedsel?
We geloven dat voedselvasten de enige Bijbelse vorm van vasten is. Het Hebreeuwse woord voor vasten (“צוֹם” (tsom)) betekent letterlijk “je mond bedekken”. Natuurlijk kun je ervoor kiezen om naast voedsel ook van andere dingen af te zien, zoals social media, nieuws lezen, enzovoort. In plaats daarvan kun je die tijd besteden aan bidden en Bijbel lezen.
Wat als mijn gezondheid het niet toe laat om te vasten?
Als je vanwege gezondheidsredenen niet kunt vasten, kun je ervoor kiezen om een dagelijkse gewoonte of patroon te doorbreken en die tijd aan God te wijden. Misschien merk je dat je teveel tijd besteedt aan Netflix, dus dan is Netflix-vasten misschien iets voor jou.
Hoe lang moet ik vasten?
Als je start met vasten, is ons advies om niet direct te beginnen met een lange periode. Begin bijvoorbeeld niet met een week, twee weken of veertig dagen. Er zijn mensen die dat kunnen, maar we denken dat het beter is om rustig te starten. Als je het niet volhoudt, kun je er namelijk een verslagen gevoel aan overhouden en vast je daarna misschien nooit meer.
Start bijvoorbeeld eens met het overslaan van één maaltijd. Vervolgens kun je een hele dag vasten en deze periode daarna geleidelijk uitbreiden. Maar besef wel dat het niet gaat om de lengte van het vasten, maar om jouw hart naar God. Wij geloven dat God beloont wie Hem ernstig zoeken (Hebreeën 11:6).
In onze kerk organiseren we twee keer per jaar een periode van gezamenlijk vasten. De eerstvolgende periode is van 22 t/m 26 januari 2024. Natuurlijk kun je daarnaast ook individueel periodes vasten.
Mag ik water drinken tijdens het vasten?
Ja, tijdens het vasten mag je gewoon water drinken. In Matteüs 4:2 lezen we dat Jezus na veertig dagen en nachten vasten erg hongerig was. We kunnen ervan uitgaan dat Jezus wel heeft gedronken, omdat dorst sterker is dan honger. Als het anders was geweest, zou er misschien gestaan hebben dat Jezus grote dorst had.
In de bijbel staat dat Mozes en Elia veertig dagen lang geen voedsel aten en ook geen water dronken. Maar zij waren bij God in de buurt. Wij geloven dat het niet verstandig is om ook geen water te drinken. Als je dat toch wilt proberen, doe dat dan niet langer dan 72 uur. Daarna kan het ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Hoe ga ik om met onaangename fysieke gevolgen?
Als je begint met vasten, kan je lichaam raar reageren. Als je veel koffie drinkt, kun je bijvoorbeeld in het begin hoofdpijn krijgen als je gaat vasten.
Ook kun je op normale eettijden een hongerig gevoel in je maag ervaren. Dit komt doordat je maag gewend is op die momenten eten te verwerken. Maar je kunt dit gevoel verminderen door een paar glazen water te drinken. Je maag denkt dan dat het voedsel krijgt en wordt wat rustiger.
Als de lichamelijke reacties te sterk worden, is het goed om even uit te rusten. Als dat niet mogelijk is, kun je iets kleins eten. Maar probeer toch vol te houden, want het is normaal dat je lichaam moet wennen aan het vasten.
Moet ik tegen anderen zeggen dat ik aan het vasten ben?
In Matteüs 6:16-18 zegt Jezus: “Wanneer jullie vasten, doe dan niet als de huichelaars met hun sombere gezichten, want zij vertrekken hun gezicht om iedereen te laten zien dat ze aan het vasten zijn. Ik verzeker jullie: zij hebben hun loon al ontvangen. Maar als jullie vasten, was dan je gezicht en wrijf je hoofd in met olie, zodat niemand ziet dat je aan het vasten bent, alleen je Vader, die in het verborgene is. En jullie Vader, die in het verborgene ziet, zal je ervoor belonen.”
Je hoeft niet aan iedereen te vertellen dat je aan het vasten bent, en het moet ook niet duidelijk zijn aan je gezicht. Maar soms moet je het wel uitleggen, bijvoorbeeld op je werk. Dan kun je gewoon vertellen wat je doet en waarom het belangrijk voor je is. Op die manier deel je een stukje van je geloof met anderen.
Hoe moet ik stoppen met vasten?
Na een periode van vasten is je maag gevoelig. Als je lang hebt gevast, moet je voorzichtig stoppen met vasten. Het is het beste om iets lichts te eten, zoals fruit of rauwkost, als je klaar bent met vasten. Maar vermijd vette en zware dingen, zoals fastfood. Die kunnen je maag te veel belasten.
